Покупая абонемент для занятий в тренажерном зале, обычно мало кто обращает внимание на правила работы в нем. А ведь их соблюдение - это необходимость, поскольку любой тренажер является оборудованием и включает в себя элементы опасности.
![]() |
Поэтому важно знать и запомнить следующее:
|
одежда для занятий должна быть правильной. Все, что требуется мужчине и женщине - это футболка, спортивные брюки и удобные кроссовки. При этом одежду следует выбирать с максимальным содержанием натуральных нитей. А обувь должна плотно сидеть на ноге, иметь прочную, но эластичную подошву и небольшой подъем пятки. Тогда будет удобно и безопасно заниматься;
перед тем, как начать работать с отягощениями или на тренажерах, стоит проверить надежность крепления их подвижных частей;
отправляясь в тренажерный зал, следует исключить использование любой парфюмерии. Ароматы, усиливаясь под действием тепла тела, могут приобрести сильную концентрацию, которая способна вызвать кашель, сбои в дыхании, головную боль;
работая с максимальным весом, не стоит игнорировать помощь. В таких случаях рекомендуется попросить подстраховку у тренера или у тех, кто рядом занимается;
![]() |
|
И еще один важный совет: никогда не отказывайте в помощи. Например, человек мог взять слишком большой вес и он сейчас находится в опасности.