Даже опытные спортсмены не обходятся без персонального тренера. Поэтому любому новичку, когда он приходит в фитнесс клуб, хотя бы на первое время, но требуется контроль.
Дело в том, что помощь персонального тренера гарантированно позволит достигнуть желаемого результата:
он составит индивидуальную программу тренировок, правильно распределив нагрузку на необходимую группу мышц, учитывая цели занятий и физическую подготовку человека; проконтролирует, насколько верно выполняются упражнения в зале; даст рекомендации по питанию и режиму дня; научит правильной технике самих упражнений. Иначе, если делать их не верно, можно потратить только время и ничего не добиться; научит правильно работать с отягощениями; назначит комплекс домашних упражнений, которые закрепят полученные в клубе результаты и помогут поддерживать форму даже без фитнесс тренировок.
 |
Особенно важен персональный тренер тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Для них требуется особый режим тренировок и внимательный их контроль. А это может дать только индивидуальное общение с инструктором. Кроме того, персональный тренер проконсультирует и по другим вопросам. Например, подскажет, где и какой тренажер стоит и для чего он. |
Для этого есть несколько рекомендаций:
степень вовлеченности. Если тренер хороший, знает и любит свою работу, он никогда не будет сидеть без дела в зале - и станет обязательно помогать советами или действием другим занимающимся; внешний вид тех, кто уже занимался с конкретным тренером. Это самый лучший показатель грамотности этого специалиста; образование. Как правило, у настоящего мастера высшее образование или спортивное, или медицинское; качество первоначального инструктажа. Этот вводный урок - не тренировка, но он может показать уже на этой стадии опытность и грамотность тренера.
Кроме того, даже если персональный тренер выбран, все равно стоит присмотреться к нему. И, если он больше уделяет внимания своему телефону или собственному телу, не следует стесняться - и найти ему замену.
 |
 |
 |
||
| Техника безопасности в тренажерном зале | Для чего нужна кардиотренировка? | В какое время суток лучше проводить тренировку в зале | ||
 |
|
|